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快速減肥方法？我就靠這三招從130瘦到90斤，已親試有用
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廣州信息港于 2023/06/26 10:59:29 發(fā)布
IP屬地：未知
來源：【廣州天河夜場KTV招聘】
作者：【廣州天河夜場KTV招聘】
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減肥其實很難？NO，看著各位大神用盡奇招，試過很多方法，收效甚微，搞不好還危及健康，其實說句老話還是合理飲食加適度運動，是長期減肥不二法門，當然今天推薦的方法，比較簡單，懶人們也能輕松在家做到，為了徹底減肥，趕緊行動起來吧。
一、每天早上起來稍早一點，刷完牙，洗完臉，來一套這樣的運動，每組運動做三十個，組間休息30-60秒。
二、剛做完運動不要立馬吃早餐，先去洗個熱水澡，更容易將散發(fā)的熱量和脂肪消去！
三、剩下的就是吃的問題了。其實只要掌握一點，少吃多餐！相信現(xiàn)在要減肥的都是年輕人，學生和上班族比較多。建議一天吃五餐，時間自由分配，其中早餐要吃的好點，飽點！主要是控制一下自己的攝油量，不要過多。當然若是做不到一天五餐，一天三餐的話關鍵在于減少米飯攝入，用蔬菜粥代替也是不錯的選擇，吃的時候細嚼慢咽，或是飯前喝湯都是預防肥胖的好方法。
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